Melhor posição para meditar e relaxar o corpo.
Tantos iogas, tantas posições e fico abismado que a única posição, e melhor posição para a saúde da mente e corpo não esteja em lado nenhum.
Curioso no mínimo?
Primeira realidade:
Quando vc sofre de gases no estômago, o seu médico logo lhe receita comprimidos.
Esqueça esse contexto, faça este exercício, mínimo 12 minutos de cada vez, uma ou duas vezes ao dia, diariamente.
Nesta posição comprima os seus joelhos, contra o seu estômago, e os braços rodeando os joelhos.
Como disse anteriormente, mantenha essa posição 12 minutos no mínimo uma vez ao dia, e esse seu problema de gases desaparece no imediato, mas mantenha a frequência dos exercícios diariamente, ao criar esta posição, o seu corpo vai obrigar a alterar a frequência da sua respiração e expelir, mandar fora todo o ar acumulado no seu organismo.
Esse mesmo ar que é a causa dos chamados gases no estômago, mau estar consigo mesmo, etc .
Mente, psicológico, bem estar!
Com o tempo no praticar esta posição, aprenda a rebaixar a respiração o mais que puder, logo vai sentir relaxar o seu mental, cérebro, e começa no imediato a sentir-se bem com vc mesma.
Com a prática eleve o seu estado espiritual para uma conexação, consigo mesma interior,
e deixe fluir as energias universais, o resto acontece naturalmente.
Lugares próprios para este exercício.
Natureza, sempre sozinha com vc mesma.
Mar.
Na sua casa, mas em retiro sem barulhos e sozinha.
Stress já era.
Com o tempo vc vai virar a página do livro sem esforço algum, porque este simples exercício estimula o organismo a trabalhar na perfeição elevando no imediato os seus níveis pH para um corpo alcalino.
Experimente que funciona sempre, cá estarei para me poder confrontar e desmentir, pratico esta técnica há mais de 30 anos.
E muito devo em saúde mental e física a esta simples técnica.
É nas pequenas sabedorias simplificadas da vida, que evoluimos rumo há nossa paz interiorREALIDADE DA VIDA
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